登園前の時間のない朝に！すぐできる栄養満点ヨーグルトボウル

こんにちは、子どもが絶賛イヤイヤ期のねず実です。朝の登園・出勤準備、時間との戦いですよね。

うちの子だけではないですが、起きてすぐは食欲がなく、食べ始めてもとにかく遅い…。「栄養をとってもらわないと！」と焦る毎日。そんな中で、スプーン1本で食べられて、子どもも喜んでくれる朝ごはんを編み出しました。それがこのヨーグルトボウルです。

混ぜるだけ！我が家の定番ヨーグルトボウルの作り方

これを全部混ぜるだけ！シリアルのサクサク食感とフルーツの甘酸っぱさで、子どもも喜んで食べてくれます。

以下各材料のおすすめ

明治ブルガリアヨーグルト『HOME MADE STORY』。

酸味が控えめで濃厚な味わいだから、プレーンヨーグルトの酸味が苦手な子でも食べやすいのでおすすめです。

ものによっては砂糖漬けもありますが、こちらは果物の甘さだけ！

しかも圧倒的コスパです！

冷凍庫に常備しておくだけで、おやつに困った時にもさっとあげられます。

もしお子様がまだ小さいなら、おすすめは和光堂の『はじめてのシリアル』です。サクッと軽い食感で優しい甘さが食べやすい！

このシリアルは4種類あり、「玄米×オーツ麦」は9ヶ月頃から、「8種の緑黄色野菜」と「緑黄色野菜といちごヨーグルト」、「緑黄色野菜とくだもの」は1歳頃からが対象です。

これを見ると、「ベリー、ベリー！」と嬉しそうに食卓についてくれます。スプーンが止まらない日もあり、朝から完食する率がぐっと上がりました。自分で混ぜるのも楽しんでくれています。

ヨーグルトでたんぱく質とカルシウム、バナナとベリーでビタミンと食物繊維、シリアルで炭水化物がとれます。時間がなくても最低限の栄養が取れるのが嬉しいポイント。

我が家のように、朝は食べない＆時間がないのに子どもとのバトルに悩んでいるご家庭に、少しでもヒントになれば嬉しいです。